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午睡位
天气气温较高,通风走廊、正对空调口及风扇虽然凉爽,但也很容易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛等疾病,严重者还可能造成面瘫中 国 便 民 网。
睡眠状态下,人体的毛孔会处于张开状态,身体抵抗力也会有所降低,应避免在通风口睡觉,对于体质较差的人,午睡时可以在腹部盖上轻薄的毯子,以防感冒tHy。
午睡醒后注意事项
突然起床,会引起体外形体血压,对心脑血管十分不利;另外,午睡后很多人会有心跳加速等感觉,所以睡醒后一定不要快速起床欢迎www.cnbianmin.com。
中老年人在睡醒后,一定要缓慢起身中国便民网www.cnbianmin.com。坐直 30 秒后再起立,站起还要等 30 秒,才能开始活动c.n.b.i.a.n.m.i.n.c.o.m。可以轻甩并按摩手臂,对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果中.国.便.民.网。

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